lunes, 26 de octubre de 2015
La Grandeza Del Hombre
La Grandeza Del Hombre No Se Mide Por La Cantidad De Dinero Que Posee, Ni Por Su Posición Economica; Sino Por La Grandeza De Sus Pensamiento.
viernes, 23 de octubre de 2015
Continua Avanzando
No des vueltas al pasado, pues no lo puedes cambiar. Que no te agobie el futuro: no sabes si llegará. Disfruta y vive el presente, no lo dejes escapar, porque una vez que se vaya ya nunca más volverá.
miércoles, 21 de octubre de 2015
Consejos Para Disfrutar Mejor La Vida
8 Consejos Para Disfrutar Mejor La Vida
1- Sonríe más a menudo. Siempre que sonries, tu cerebro libera de serotonina, la hormona de la felicidad. La sonrisa es la forma más natural de hacer un esfuerzo para ser feliz. Muchas personas ni siquiera sonríen durante cinco minutos seguidos por la mañana, algo que mejoraría nuestro estado de ánimo durante el día. Es una herramienta muy potente que se utiliza cada vez menos a medida que envejecemos. Sólo recuerda que si bien la felicidad conduce a las sonrisas, sonrisas también conduce a la felicidad.
2- ¡Ponte en forma! Tenemos un cuerpo, un único medio de funcionamiento, y la mayoría de nosotros nos da pereza cuidarlo. Y con el mar cerca, hay deportes acuáticos muy entretenidos. Un cuerpo en forma conducen a una mejor salud, confianza y más éxito en lo que hacemos. 3 muy buenas razones para ponerse en forma.
3- Viajes. Cualquiera que haya vajado alguna vez a cualquier lugar le dirá que viajar es una de las actividades más emocionantes y de cambio de vida que se puede hacer. Observar una cultura diferente amplia la mente al mismo tiempo que te hace apreciar más aún la vida que ya se vive. Consiste en convertirse en un explorador de todo un mundo por explorar. Quién sabe, tal vez encuentres un lugar que a usted le guste tanto que decida irse a vivir alli. Imagine las repercusiones positivas de un nuevo entorno podría tener en su vida.
4- Desarrollar la curiosidad en este mundo que vivimos. Convierteté en un verdadero aventurero. Deténgase y observe todas las pequeñas cosas como únicas. Pruebe cosas nuevas. Sal de tu zona de confort y tratar de experimentar tantos ambientes y sensaciones diferentes como le sea posible. Este mundo tiene mucho que ofrecer, así que ¿por qué no aprovecharlo?
5- Comience el día con buen pie. Al despertar resérvate una hora para ti con actividades de desarrollo (meditación, relajación, introspección, observación de la naturaleza, etc) ¿Las cosas que te hagan sentir feliz, optimista y con el poder para que puedas mantener positivo durante el día. Te garantizo que una vez que empiezas a hacer esto, tus días serán más agradable y satisfactorios. ¡Hoy va a ser el mejor día de tu vida!
6- Aprende a centrarte en el presente. El pasado no se puede cambiar por lo que es inútil reflexionar sobre él, a menos que se quiera asegurar de no repetir los errores del pasado. El futuro no es más que el resultado de sus acciones de hoy. Así que sólo aprender del pasado para hacerlo mejor en el presente para que pueda tener éxito en el futuro. Más específicamente, vivi este momento. Si vive exclusivamente el momento siempre será feliz porque no hay nada de malo en esta fracción de segundo.
7- Conecta con el Sol y el Mar. El mar y el sol nos hacen sentir increibles y poderosos: todo tu cuerpo estará lleno de energía, paz y vida.
8- Pon amor en todo. Haz lo que realmente te guste. Hay una gran diferencia entre vivir la vida y ganarse la vida; ¿cuál estás haciendo en este momento? Si realmente quieres disfrutar de la vida, pon ganas en todas tus acciones y relaciones, quiere a tu familia, amigos y enemigos por igual. Piensa en Gandhi y disfruta con todo lo que hagas.
Tips Para Adelgazar
Tips Para Adelgazar
#1 Duerme bien
Dormir al menos 7 horas es indispensable para bajar de peso saludablemente. Así lo demostró una investigación realizada pro la Universidad de Chicago. En ella se analizaron dos grupos de personas con dietas bajas en calorías: uno que dormía un promedio de 5.30 horas y otro que lo hacía 8.30. Se constató que si bien ambos grupos bajaron el mismo peso, las personas que dormían menos lo hicieron a costa de la pérdida de masa muscular. Así que si deseas bajar de peso quemando grasa -y no músculo- no tienes alternativa: debes descansar bien.
#2 Consume alimentos fermentados
El yogur casero, el chucrut o la kombucha son grandes fuentes de bacterias indispensables para el correcto funcionamiento de los intestinos y para fortalecer al sistema inmunológico. Por ello, si no contamos con la suficiente cantidad, nuestro cuerpo no podrá eliminar todas las toxinas. Este hecho puede derivar ya sea en el incremento del peso corporal o en una aguda dificultad para adelgazar. Según el European Journal of Clinical Nutrition, las personas que consumen más lácteos fermentados, reducen en un 4,6% su grasa abdominal en 12 semanas.
#3 No cenes después de las 6
Después de esta hora, el funcionamiento del sistema digestivo se entorpece y nuestro metabolismo se enlentece de forma considerable. Por este motivo, procura no cenar después de las 6. Si esta medida te resulta imposible de incorporar, procura al menos comer 3 horas antes de acostarte. De esta manera, evitarás la acumulación innecesaria de calorías y obtendrás un mejor descanso.
#4 Come gelatina antes de acostarte
Una cucharadita de gelatina en polvo antes de ir a la cama puede hacer maravillas en la pérdida de peso. La gelatina en estas proporciones no solo mejorará tu metabolismo, sino que también tornará a tu piel más elástica. Esto se debe a que la gelatina contiene grandes cantidades de aminoácidos, moléculas indispensables para producir proteínas y mejorar el tono muscular.
Ten en cuenta estos tips para bajar de peso sin dietas. Y si quieres obtener mejores resultados, compleméntalos con algo de ejercicio. Pues, en definitiva, el secreto del éxito no yace en las dietas, sino en el estilo de vida. Por eso, cambia tus hábitos, y tu cuerpo también cambiará. ¡Buena suerte!
domingo, 18 de octubre de 2015
Tips Para Ser Un Buen Lider
1 – Valor inquebrantable:
Un buen líder se debe conocer lo suficiente no solo de manera personal sino también en el área o rol que desempeña. Nada quiere ser liderado por alguien a quien le falta valor o confianza en sí mismo; no hay seguidores inteligentes que puedan ser dominados mucho tiempo por este tipo de líder.
Por ejemplo pensemos en un equipo de fútbol donde su director técnico no tenga confianza no solo en sí mismo como director del equipo; sino también en su gestión en las estrategias y motivación del equipo. Eso a la larga se transmite y el equipo comenzará a detectar esto.
2 – Autodominio:
Un hombre que no puede dominarse a si mismo jamás podrá dominar a otros. El autodominio es justamente un ejemplo para las personas; que aparte se identificarán (para eso sirve un líder en gran medida) y tratarán de emularlo. Un líder sin autodominio es justamente un mal ejemplo a seguir.
Un ejemplo de esto sería ir a alcohólicos anónimos y que el encargado del grupo sea un borracho. Parece un ejemplo tonto; pero muchas veces en nuestros trabajos o en la vida nos encontraremos con personas que quieren ser líderes pero que no tienen un dominio propio y terminan haciendo lo contrario a lo que dicen.
3 – Profundo sentido de justicia:
Napoleón Hill dice:
Un hombre que dude de sus decisiones está demostrando que no está seguro de sí mismo; de esta forma no puede dirigir con éxito.
Qué ejemplo más simple que un coronel en medio de una guerra. Imaginen que vienen el pelotón y le preguntan si atacan o no; el coronel contesta dudosamente con una pregunta: “¿Ustedes qué creen que deberíamos hacer?”.
Es bien simple… un líder que duda; no es un líder y ya verán más adelante el por qué; cometa o no un error.
5 – El líder exitoso debe planear su trabajo y trabajar su plan:
Un líder que actúa solamente por intuición a la larga es como un barco que no tiene timón. Va a parar en cualquier puerto.
Un buen líder debe armar planes y seguirlos.
Nuevamente tomemos como ejemplo un coronel planeando una estrategia de ataque. En medio de una guerra no se puede actuar por intuición; se debe planear una estrategia; elaborar un plan y luego seguirlo para asegurar el éxito.
6 – Trabajar más que los demás:
Un aspecto clave de un buen líder es justamente el tener una buena voluntad y hacer más de lo que exige a sus seguidores. Caso contrario no está demostrando un buen sentido de liderazgo; sino más bien una suerte de manipulación.
Volvamos a hablar de la guerra; pero varios años atrás cuando se andaba a caballo todavía. Seguramente vieron en las películas de época que el líder iba con su caballo blanco delante de todo; primero y dispuesto a recibir el primer golpe del enemigo.
Ser primero en una guerra es muy diferente a estar al final.
7 – Personalidad agradable:
No queda mucho que decir; las personas carismáticas; genuinas; que tienen una personalidad agradable tienden a mejorar el sentido de liderazgo. En este aspecto conozco muchas personas que tienen una personalidad magnética y son tratados como líderes por su forma de ser aunque les falte una o varias cualidades.
Me pasó alguna vez en la vida; ser tomado como un líder en algún momento sobre algo que no tenía o no debía liderar; pero muchas veces por la personalidad las personas se siente atraídas y a gusto con tener al mando a alguien así.
Obviamente hay que saber dar marcha atrás y dejar bien en claro que en ese momento uno no puede tomar ese tipo de acciones. En esa época me faltaba demasiado por aprender sobre liderazgo.
8 – Simpatía y comprensión:
Un buen líder debe ser simpático con sus seguidores; capaz de comprenderlos, tanto a ellos como a sus problemas.
Esto es tan simple como comprender que estamos a cargo de un grupo humano. Cuando lideramos no manejamos recursos humanos; sinceramente el concepto “Recursos Humanos” no me gusta; un recurso puede ser financiero; tecnológico o lo que uno quiera; pero cuando está rodeado de personas… son personas y punto. Un buen líder debe comprenderlas y también a sus problemas.
9 – Maestría en el detalle:
Simplemente ser un maestro en el arte de ser detallista. Un buen líder debe ver desde el aspecto mínimo hasta el más avanzado tratando de que nada quede afuera.
Con esto me viene a la cabeza hace poco un documental que vi con mi hermano sobre el mantenimiento de un portaviones; la persona con el mayor puesto dentro del mismo (eran unas 1500) no solo se encargaba de hablar día a día con casi todos los que allí estaban; sino que también se preocupaba de examinar todos los detalles del portaaviones (que le tomaba una semana).
Este hombre era un ejemplo a seguir por su tripulación y así actuaban ellos.
10 – Voluntad y deseo de asumir plena responsabilidad:
Un líder de éxito debe desear asumir la responsabilidad por lo que respecta a las equivocaciones o negligencias de sus seguidores. Si trata de evitar esta responsabilidad es casi seguro que su puesto durará muy poco.
Cuando un seguidor comete un error, es el buen líder el que siente que cometió ese error.
No conozco muchos casos sobre este tema o mejor dicho no me viene a la cabeza ninguno. Es complicado encontrar un líder que se haga cargo de los errores de sus seguidores; sucede que en los tiempos de hoy en día esto es complicado. Pero seguramente cada uno de ustedes tendrán presente alguna situación donde el líder se hace cargo de los errores de sus seguidores; a la larga significa que el líder no ha realizado un buen trabajo.
11 – Cooperación:
El líder exitoso comprende y aplica el principio del esfuerzo de cooperación y es capaz de inducir a sus seguidores a que hagan lo mismo.
Simplemente consiste en saber cooperar con los demás y lograr que los demás comprendan esto para aplicarlo en sus acciones.
No queda mucho por decir aquí; el líder es parte de un todo que debe saber hacer funcionar; y a su vez transmitir ese mensaje a los demás para que exista una sinergia de trabajo entre todos.
Bueno hasta aquí tenemos los 11 secretos para ser un buen líder; obviamente existen muchas cosas más que complementan a serlo, sin embargo los líderes tienen usualmente estos puntos en común.
Un buen líder se debe conocer lo suficiente no solo de manera personal sino también en el área o rol que desempeña. Nada quiere ser liderado por alguien a quien le falta valor o confianza en sí mismo; no hay seguidores inteligentes que puedan ser dominados mucho tiempo por este tipo de líder.
Por ejemplo pensemos en un equipo de fútbol donde su director técnico no tenga confianza no solo en sí mismo como director del equipo; sino también en su gestión en las estrategias y motivación del equipo. Eso a la larga se transmite y el equipo comenzará a detectar esto.
2 – Autodominio:
Un hombre que no puede dominarse a si mismo jamás podrá dominar a otros. El autodominio es justamente un ejemplo para las personas; que aparte se identificarán (para eso sirve un líder en gran medida) y tratarán de emularlo. Un líder sin autodominio es justamente un mal ejemplo a seguir.
Un ejemplo de esto sería ir a alcohólicos anónimos y que el encargado del grupo sea un borracho. Parece un ejemplo tonto; pero muchas veces en nuestros trabajos o en la vida nos encontraremos con personas que quieren ser líderes pero que no tienen un dominio propio y terminan haciendo lo contrario a lo que dicen.
Napoleón Hill dice:
- SIN SENTIDO DE NOBLEZA Y DE JUSTICIA NINGÚN LÍDER PUEDE INFLUIR EN SUS SEGUIDORES NI SER RESPETADO POR ELLOS
Un hombre que dude de sus decisiones está demostrando que no está seguro de sí mismo; de esta forma no puede dirigir con éxito.
Qué ejemplo más simple que un coronel en medio de una guerra. Imaginen que vienen el pelotón y le preguntan si atacan o no; el coronel contesta dudosamente con una pregunta: “¿Ustedes qué creen que deberíamos hacer?”.
Es bien simple… un líder que duda; no es un líder y ya verán más adelante el por qué; cometa o no un error.
5 – El líder exitoso debe planear su trabajo y trabajar su plan:
Un líder que actúa solamente por intuición a la larga es como un barco que no tiene timón. Va a parar en cualquier puerto.
Un buen líder debe armar planes y seguirlos.
Nuevamente tomemos como ejemplo un coronel planeando una estrategia de ataque. En medio de una guerra no se puede actuar por intuición; se debe planear una estrategia; elaborar un plan y luego seguirlo para asegurar el éxito.
6 – Trabajar más que los demás:
Un aspecto clave de un buen líder es justamente el tener una buena voluntad y hacer más de lo que exige a sus seguidores. Caso contrario no está demostrando un buen sentido de liderazgo; sino más bien una suerte de manipulación.
Volvamos a hablar de la guerra; pero varios años atrás cuando se andaba a caballo todavía. Seguramente vieron en las películas de época que el líder iba con su caballo blanco delante de todo; primero y dispuesto a recibir el primer golpe del enemigo.
Ser primero en una guerra es muy diferente a estar al final.
7 – Personalidad agradable:
No queda mucho que decir; las personas carismáticas; genuinas; que tienen una personalidad agradable tienden a mejorar el sentido de liderazgo. En este aspecto conozco muchas personas que tienen una personalidad magnética y son tratados como líderes por su forma de ser aunque les falte una o varias cualidades.
Me pasó alguna vez en la vida; ser tomado como un líder en algún momento sobre algo que no tenía o no debía liderar; pero muchas veces por la personalidad las personas se siente atraídas y a gusto con tener al mando a alguien así.
Obviamente hay que saber dar marcha atrás y dejar bien en claro que en ese momento uno no puede tomar ese tipo de acciones. En esa época me faltaba demasiado por aprender sobre liderazgo.
Un buen líder debe ser simpático con sus seguidores; capaz de comprenderlos, tanto a ellos como a sus problemas.
Esto es tan simple como comprender que estamos a cargo de un grupo humano. Cuando lideramos no manejamos recursos humanos; sinceramente el concepto “Recursos Humanos” no me gusta; un recurso puede ser financiero; tecnológico o lo que uno quiera; pero cuando está rodeado de personas… son personas y punto. Un buen líder debe comprenderlas y también a sus problemas.
9 – Maestría en el detalle:
Simplemente ser un maestro en el arte de ser detallista. Un buen líder debe ver desde el aspecto mínimo hasta el más avanzado tratando de que nada quede afuera.
Con esto me viene a la cabeza hace poco un documental que vi con mi hermano sobre el mantenimiento de un portaviones; la persona con el mayor puesto dentro del mismo (eran unas 1500) no solo se encargaba de hablar día a día con casi todos los que allí estaban; sino que también se preocupaba de examinar todos los detalles del portaaviones (que le tomaba una semana).
Este hombre era un ejemplo a seguir por su tripulación y así actuaban ellos.
10 – Voluntad y deseo de asumir plena responsabilidad:
Un líder de éxito debe desear asumir la responsabilidad por lo que respecta a las equivocaciones o negligencias de sus seguidores. Si trata de evitar esta responsabilidad es casi seguro que su puesto durará muy poco.
Cuando un seguidor comete un error, es el buen líder el que siente que cometió ese error.
No conozco muchos casos sobre este tema o mejor dicho no me viene a la cabeza ninguno. Es complicado encontrar un líder que se haga cargo de los errores de sus seguidores; sucede que en los tiempos de hoy en día esto es complicado. Pero seguramente cada uno de ustedes tendrán presente alguna situación donde el líder se hace cargo de los errores de sus seguidores; a la larga significa que el líder no ha realizado un buen trabajo.
11 – Cooperación:
El líder exitoso comprende y aplica el principio del esfuerzo de cooperación y es capaz de inducir a sus seguidores a que hagan lo mismo.
Simplemente consiste en saber cooperar con los demás y lograr que los demás comprendan esto para aplicarlo en sus acciones.
No queda mucho por decir aquí; el líder es parte de un todo que debe saber hacer funcionar; y a su vez transmitir ese mensaje a los demás para que exista una sinergia de trabajo entre todos.
Bueno hasta aquí tenemos los 11 secretos para ser un buen líder; obviamente existen muchas cosas más que complementan a serlo, sin embargo los líderes tienen usualmente estos puntos en común.
sábado, 17 de octubre de 2015
Levantate
Si Un Dia Llegaras A Caer; No Te Preocupes ! Has Como El Sol ?
Que Cada Tarde Cae, Pero Cada Mañana Se Levanta Con Mas Resplandor..
Que Cada Tarde Cae, Pero Cada Mañana Se Levanta Con Mas Resplandor..
PASOS PARA SOLUCIONAR SUS PROBLEMAS
Paso 1.- Modifica tu lenguaje de negativo a positivo. En lugar de utilizar la palabra "problema", utiliza la palabra "situación" o "circunstancia". Un simple cambio como este te ayudará a ver desde una perspectiva diferente ese "problema".
Paso 2.- Define con claridad la situación. ¿Cuál es exactamente el reto al que te estás enfrentando? ¿Qué está causando esa sensación de ansiedad o estrés? ¿Por qué estás insatisfecho? ¿Qué te mantiene preocupado?… Escribe la respuesta a estas preguntas de la manera más clara que te sea posible.
Paso 3.- Pregùntate: ¿Qué más es el problema? No te contente simplemente con una respuesta superficial. Busca las raíces y el fondo del problema en lugar de dejarte despistar por los síntomas superficiales del mismo.
Paso 4.- Pregùntate: ¿Qué debe lograr la solución a este problema? ¿Qué ingredientes ha de tener la solución? ¿Cómo debería ser la solución ideal a este problema? Define todas las características que ha de tener la solución de una manera absolutamente clara.
Paso 5.- Elije la mejor solución comparando las mejores soluciones frente al problema por una parte, y tu solución ideal por la otra. ¿Cuál es la mejor manera de actuar en este momento bajo estas circunstancias?
Paso 6.- Antes de implementar tu decisión, pregúntate: ¿Cuál es la peor cosa que puede ocurrir si esta solución no funciona? Antes de poner esfuerzo, tiempo o dinero en una determinada decisión viene bien evaluar las consecuencias que tendrá el hecho de que esa solución fuese un absoluto fracaso.
Paso 7.- Establece puntos de chequeo en tu decisión. ¿Cómo sabrás que estás haciendo progresos en la dirección adecuada? ¿Cómo medirás el éxito de tus acciones? Haz tu avance y chequéalo periódicamente a lo largo de todo el proceso.
Paso 8.- Acepta la responsabilidad total por implementar la decisión. No es el momento de buscar excusas. Una vez tomada la decisión, eres es el responsable absoluto de los resultados.
Paso 9.- Coloca una fecha límite. Una decisión sin una fecha límite para estar implementada es una simple intención. No cometas este gran error. Las intenciones generalmente se posponen interminablemente y jamás llegan a materializarse.
Pero una decisión verdadera, por tremenda que parezca en la cantidad de esfuerzo que haya que poner para materializarla, tiene un poder increíble cuando existe el compromiso de una fecha límite.
Paso 10.- Toma acción. No es momento de vacilaciones llegadas a este punto. Cuanto más rápido te muevas en la dirección que haz establecido, antes resolverás el problema. Los grandes realizadores atacan los problemas donde es más fácil vencerlos: En el campo de las decisiones comprometidas y la acción.
"Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrá escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento". Viktor Frankl
Paso 2.- Define con claridad la situación. ¿Cuál es exactamente el reto al que te estás enfrentando? ¿Qué está causando esa sensación de ansiedad o estrés? ¿Por qué estás insatisfecho? ¿Qué te mantiene preocupado?… Escribe la respuesta a estas preguntas de la manera más clara que te sea posible.
Paso 3.- Pregùntate: ¿Qué más es el problema? No te contente simplemente con una respuesta superficial. Busca las raíces y el fondo del problema en lugar de dejarte despistar por los síntomas superficiales del mismo.
Paso 4.- Pregùntate: ¿Qué debe lograr la solución a este problema? ¿Qué ingredientes ha de tener la solución? ¿Cómo debería ser la solución ideal a este problema? Define todas las características que ha de tener la solución de una manera absolutamente clara.
Paso 5.- Elije la mejor solución comparando las mejores soluciones frente al problema por una parte, y tu solución ideal por la otra. ¿Cuál es la mejor manera de actuar en este momento bajo estas circunstancias?
Paso 6.- Antes de implementar tu decisión, pregúntate: ¿Cuál es la peor cosa que puede ocurrir si esta solución no funciona? Antes de poner esfuerzo, tiempo o dinero en una determinada decisión viene bien evaluar las consecuencias que tendrá el hecho de que esa solución fuese un absoluto fracaso.
Paso 7.- Establece puntos de chequeo en tu decisión. ¿Cómo sabrás que estás haciendo progresos en la dirección adecuada? ¿Cómo medirás el éxito de tus acciones? Haz tu avance y chequéalo periódicamente a lo largo de todo el proceso.
Paso 8.- Acepta la responsabilidad total por implementar la decisión. No es el momento de buscar excusas. Una vez tomada la decisión, eres es el responsable absoluto de los resultados.
Paso 9.- Coloca una fecha límite. Una decisión sin una fecha límite para estar implementada es una simple intención. No cometas este gran error. Las intenciones generalmente se posponen interminablemente y jamás llegan a materializarse.
Pero una decisión verdadera, por tremenda que parezca en la cantidad de esfuerzo que haya que poner para materializarla, tiene un poder increíble cuando existe el compromiso de una fecha límite.
Paso 10.- Toma acción. No es momento de vacilaciones llegadas a este punto. Cuanto más rápido te muevas en la dirección que haz establecido, antes resolverás el problema. Los grandes realizadores atacan los problemas donde es más fácil vencerlos: En el campo de las decisiones comprometidas y la acción.
"Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrá escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento". Viktor Frankl
viernes, 16 de octubre de 2015
No Te Rindas
Aunque Te Sientas Perdido Y Sin Fuerzas; Recuerda Que Cada Dia Puede Ser El Comienzo De Algo Maravilloso...
No Te Rindas...
No Te Rindas...
El Tiempo
El Peor Problema:
´´EL TIEMPO´´
Es Demasiado Para El Que Espera;
Extenso Para El Que Sufre;
Corto Para El Que Rie &;
Muy Rapido Para El Que Ama...
Aprovecha El Tiempo...
´´EL TIEMPO´´
Es Demasiado Para El Que Espera;
Extenso Para El Que Sufre;
Corto Para El Que Rie &;
Muy Rapido Para El Que Ama...
Aprovecha El Tiempo...
miércoles, 14 de octubre de 2015
Tips Para Ser Feliz Y Aumentar El Autoestima
Hoy quiero darte unos consejos muy prácticos para ser feliz y para ayudarte a desarrollar tu autoestima. Si sigues leyendo, te darás cuenta de que no es tan difícil alcanzar la felicidad. Aplicando lo que vas a aprender aquí, podrás sentirte más libre, pleno y alegre, y dejarás de depender de los factores externos.
La felicidad depende principalmente de ti, y de tu forma de ver las cosas. Es algo que va a nacer desde tu interior, y por lo tanto, no depende de los que otros hagan. La autoestima también es algo que se va a desarrollar dentro de ti, dependiendo de lo que tú hagas.
A continuación te voy a proporcionar 7 consejos que te ayudarán a ser más feliz, y a desarrollar tu autoestima.
Te reto a que realmente pongas en práctica esto que acabas de aprender hoy, ya que si no lo haces, seguirás igual como estás. Pero si tomas acción, notarás la diferencia y sentirás como todo va cada vez mejor en tu vida. Me gustaría que ahora mismo anotes en una hoja de papel estos 7 consejos, y la coloques en un lugar donde la puedas ver todos los días.
A continuación te voy a proporcionar 7 consejos que te ayudarán a ser más feliz, y a desarrollar tu autoestima.
- Siéntete feliz durante 5 minutos al día. No importa que no tengas un motivo, simplemente, siéntete feliz. Si te cuesta trabajo, recuerda los momentos más felices en tu vida, y trata de reproducir ese sentimiento.
- Trata de sonreír la mayor parte del tiempo. Hazlo cada que te acuerdes, y si se te olvida, puedes atar un cordón en tu dedo y sencillamente sonreír cada vez que lo veas o lo sientas. La sonrisa tiene un gran poder sobre nuestro estado de ánimo.
- Dedica 5 minutos diarios para relajarte y meditar. Esto te ayudará a liberarte de cualquier preocupación o angustia que no te deje en paz. Primero busca un lugar tranquilo donde te puedas poner cómodo, comienza a respirar profundamente contando hasta 4 mientras inhalas, mientras retienes el aire y al exhalar. Trata de mantener tu mente en blanco, y disfrutar el estar vivo y las sensaciones agradables de tu cuerpo.
- Reserva tiempo para ti mismo. Es importante que dediques al menos media hora en hacer algo que disfrutes. Puede ser leer un buen libro, ver una película, comer tu platillo favorito o simplemente sentarte a relajar.
- Mira el lado positivo de las cosas. Cuando te suceda algo malo, piensa que todo tiene un lado positivo, los obstáculos y problemas están ahí para que aprendamos alguna lección importante, y también las personas sus tienen cualidades. Si aprendes a ver sólo el lado positivo de todo lo que te rodea, te sentirás mucho mejor.
- Nunca critiques ni te quejes. Las personas que se la pasan criticando a los demás y quejándose de todo, malgastan su energía y se vuelven incapaces de tener éxito. Además, se vuelven pesimistas y contagian a más personas de su mal humor.
- Esfuérzate por lograr lo que quieres. La gente suele perderle el sentido a la vida, cuando no tiene sueños o los ha perdido. Tener metas y trabajar para alcanzarlas te ayudará a mantenerte motivado, alegre y apasionado por lo que haces cada día de tu vida. Si sabes que tu esfuerzo te traerá grandes recompensas, serás feliz trabajando en ello.
Te reto a que realmente pongas en práctica esto que acabas de aprender hoy, ya que si no lo haces, seguirás igual como estás. Pero si tomas acción, notarás la diferencia y sentirás como todo va cada vez mejor en tu vida. Me gustaría que ahora mismo anotes en una hoja de papel estos 7 consejos, y la coloques en un lugar donde la puedas ver todos los días.
5 Tips Para Enamorar Un Hombre
Tener la formula exacta para enamorar a un hombre puede resultar bastante complicado, eso debido a que cada ser humano es diferente, tiene gustos diferentes, sueños y preferencias distintas, como todo en la vida todo es relativo.
Sin embargo hay ciertas cosas que a los hombres les encanta en una mujer y que pueden ser las claves para que aprendas Cómo hacer para enamorar a un hombre.
¿Cómo Hacer Para Enamorar A Un Hombre?
Lo principal y más importante es que debes ser autentica y real. Con real me refiero a que no debes intentar ser quien no eres, no actúes de determinada manera si no te sientes bien haciéndolo.
Nunca digas cosas que van en desacuerdo con tu personalidad y en general no seas otra más que tú. Si intentas aprender cómo hacer para enamorar a un hombre debes tener claro que si consigues tu objetivo haciendo cosas que en realidad no te representan a ti entonces estas cometiendo un grave error.
Lo ideal es que siempre seas tú misma y actúes en conjunto con tu personalidad y sentimientos.
Cómo Hacer Para Enamorar A Un Hombre: 5 Tips
1. Una de las cosas que tiene en común los hombres es que les gustan las mujeres seguras de sí mismas, esas que van por el mundo consumiendo hacer realidad sus metas y objetivos con una personalidad arrolladora.
Una mujer segura, que sabe lo que quiere y para donde va resulta ser muy atractiva pues esa actitud es contagiosa para ellos, de esta forma te conviertes en la mujer que quieren tener a su lado
2. En segundo lugar a los hombres les encantan las mujeres femeninas, ya sabemos que eso hace parte de la personalidad, muchas seguramente no se sentirán bien con ser cariñosas, glamurosas o siendo serena.
Sin embargo a ellos les encanta encontrar en una mujer la personalidad opuesta a la suya, ya que los hombres por formaciones sociales son los fuertes, los “machos” que nunca debe quebrarse, y necesitan a esa persona que contra reste eso.
3. Aunque en la mayoría de los casos no parezca cierto los hombres miran más allá del cuerpo, de las piernas y de un rostro bonito, para ellos esas son cosas que miran para relaciones pasajeras para enamorarse se fijan en una mujer inteligente.
Seguramente todas las mujeres son inteligentes en diferentes áreas y con enfoques distintos, eso no importa, lo que realmente debe resaltarse es la capacidad de estar abiertas al mundo y aprender constantemente, eso a los hombres les resulta muy atractivo.
4. Vístete según la ocasión lo amerite, aunque no lo creas los hombres se fijan mucho en el vestuario de una mujeres, así si vas al campo entonces usa ropa adecuada para ello, pero si vas a una cena entonces sabes que el atuendo debe ser diferente, todo eso te ayuda a sumar puntos para enamorar a tu hombre.
5. Finalmente aprende a elogiarlo, resalta sus virtudes y hazle sentir lo importante que es para ti y la admiración que sientes hacia él, eso les encanta.
Nunca digas cosas que van en desacuerdo con tu personalidad y en general no seas otra más que tú. Si intentas aprender cómo hacer para enamorar a un hombre debes tener claro que si consigues tu objetivo haciendo cosas que en realidad no te representan a ti entonces estas cometiendo un grave error.
Lo ideal es que siempre seas tú misma y actúes en conjunto con tu personalidad y sentimientos.
Cómo Hacer Para Enamorar A Un Hombre: 5 Tips
1. Una de las cosas que tiene en común los hombres es que les gustan las mujeres seguras de sí mismas, esas que van por el mundo consumiendo hacer realidad sus metas y objetivos con una personalidad arrolladora.
Una mujer segura, que sabe lo que quiere y para donde va resulta ser muy atractiva pues esa actitud es contagiosa para ellos, de esta forma te conviertes en la mujer que quieren tener a su lado
2. En segundo lugar a los hombres les encantan las mujeres femeninas, ya sabemos que eso hace parte de la personalidad, muchas seguramente no se sentirán bien con ser cariñosas, glamurosas o siendo serena.
Sin embargo a ellos les encanta encontrar en una mujer la personalidad opuesta a la suya, ya que los hombres por formaciones sociales son los fuertes, los “machos” que nunca debe quebrarse, y necesitan a esa persona que contra reste eso.
3. Aunque en la mayoría de los casos no parezca cierto los hombres miran más allá del cuerpo, de las piernas y de un rostro bonito, para ellos esas son cosas que miran para relaciones pasajeras para enamorarse se fijan en una mujer inteligente.
Seguramente todas las mujeres son inteligentes en diferentes áreas y con enfoques distintos, eso no importa, lo que realmente debe resaltarse es la capacidad de estar abiertas al mundo y aprender constantemente, eso a los hombres les resulta muy atractivo.
4. Vístete según la ocasión lo amerite, aunque no lo creas los hombres se fijan mucho en el vestuario de una mujeres, así si vas al campo entonces usa ropa adecuada para ello, pero si vas a una cena entonces sabes que el atuendo debe ser diferente, todo eso te ayuda a sumar puntos para enamorar a tu hombre.
5. Finalmente aprende a elogiarlo, resalta sus virtudes y hazle sentir lo importante que es para ti y la admiración que sientes hacia él, eso les encanta.
10 Tips Para Dormir Mejor
1. Haz ejercicio: Mantenerse físicamente activo cada día con actividades al alcance de la mano como caminar, correr o nadar, nos aportan tres beneficios clave de cara a obtener un sueño reparador: cuando uno está cansado por el ejercicio se duerme más rápido, consigue un mayor porcentaje de sueño profundo y se despierta con menos frecuencia durante la noche.
2. La cama es sólo para dormir: El resto de actividades como tumbarse en la misma para ver la televisión, leer las redes sociales, revisar el correo o jugar en el móvil, tableta o portátil no nos aporta ningún factor positivo si queremos dormir mejor al final del día.
3. Horarios y rutina: Para conseguir dormir bien necesitamos organizar nuestro sueño y hacerlo de forma responsable. Hay que irse dormir a la misma hora cada día y despertarse también a la misma hora, en la medida de lo posible. Entrenar a nuestro cuerpo de cara al sueño hará que nos durmamos también más rápidamente y nos despertemos más frescos.
4. Adiós al tabaco: Fumar es un gran enemigo del descanso, aparte de nuestra salud en general. La nicotina provoca en nuestro organismo un efecto que dificulta que nos quedemos dormidos con facilidad.
5. Una buena zona de descanso: El lugar donde duermes debe ser un templo de tranquilidad y silencio. El móvil, el portátil o la televisión deberán estar fuera de la zona de descanso. Lo ideal es que esté oscuro, relativamente fresco y todo lo tranquilo que sea posible. La habitación deberá estar ordenada y con pocos objetos alrededor para facilitar ese ambiente de tranquilidad que requiere un sueño reparador.
6. Menos bebidas con cafeína: El café, el té o los refrescos pueden apetecer mucho a lo largo del día pero la cafeína nos provocará más dificultad para dormir por la noche y también aumentan la necesidad de despertarse para hacer pis durante la noche.
7. Los somníferos tampoco son buenos aliados: Intenta evitar las pastillas para dormir y consulta con un especialista la forma más eficaz de tomarlas durante el período de tiempo más corto posible.
8. Beber menos alcohol: El alcohol deprime el sistema nervioso, lo que ayuda a quedarse dormido. Sin embargo, este efecto desaparece a las pocas horas, lo que provoca que podamos despertarnos varias veces a lo largo de la noche, impidiendo un buen sueño. Además de esto, el alcohol magnifica los ronquidos y otros problemas respiratorios relacionados con el sueño.
9. Siestas sí, pero cortas: Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energía el resto del día, pero no si son extensas. Un máximo de 20 minutos nos sentará fenomenal. Más, sólo impedirá que por la noche no consigamos conciliar el sueño.
10. Si no consigues dormirte, levántate: Quedarse en la cama tras 20 minutos de haberse ido a dormir es un indicador de que no estamos relajados y por tanto, nos va a costar quedarnos dormidos. Levántate, ponte a leer un poco, y luego vuelve a la cama. Dar vueltas y vueltas en la misma durante horas no acelerará el proceso.
Salva Tu Relación
El Primero En Disculparse Es El Mas Valiente; El Primero En Perdonar Es El Mas Fuerte; El Primero En Olvidar Es El Mas Feliz ...
- ¿Por qué se termina una relación de pareja?
- ¿Qué les falta a las relaciones hoy en día?
- ¿Es posible salvar una relación?
Si te has preguntado esto, seguramente en este artículo encontrarás la solución a tus problemas, además de varios consejos que serán muy útiles a la hora de querer salvar tu relación.
¿Por qué se termina una relación de pareja?
Las relaciones sufren de altibajos que se superan con el tiempo y la comunicación, cuando en otros casos los problemas no tienen solución, la separación es la única salida. Los tiempos han cambiado y con esto las ambiciones de las personas, sus necesidades y expectativas en una relación.
Hace tiempo las personas buscaban otras cosas como formar un núcleo familiar, perseverar las raíces y los genes, compartir en familia todo lo posible, construir la relación a base de sentimientos sólidos y acciones ejemplares. Ahora las relaciones son espontaneas, momentáneas y se caracterizan por querer complacer solamente la felicidad de uno, cuando son dos personas las que conforman una pareja.
Los problemas nacen cuando no existe nada que haga feliz a las dos personas. La autonomía y las ambiciones individuales en la relación son un arma de dos filos ante quienes no saben cómo mantener un balance en su relación. Cuando están de por medio el trabajo, los viajes, la carrera y otros proyectos meramente personales, es cuando la pareja va quedando rezagada de nuestra vida y la relación comienza a empeorar hasta llegar a su fin.
Las relaciones sufren de altibajos que se superan con el tiempo y la comunicación, cuando en otros casos los problemas no tienen solución, la separación es la única salida. Los tiempos han cambiado y con esto las ambiciones de las personas, sus necesidades y expectativas en una relación.
Hace tiempo las personas buscaban otras cosas como formar un núcleo familiar, perseverar las raíces y los genes, compartir en familia todo lo posible, construir la relación a base de sentimientos sólidos y acciones ejemplares. Ahora las relaciones son espontaneas, momentáneas y se caracterizan por querer complacer solamente la felicidad de uno, cuando son dos personas las que conforman una pareja.
Los problemas nacen cuando no existe nada que haga feliz a las dos personas. La autonomía y las ambiciones individuales en la relación son un arma de dos filos ante quienes no saben cómo mantener un balance en su relación. Cuando están de por medio el trabajo, los viajes, la carrera y otros proyectos meramente personales, es cuando la pareja va quedando rezagada de nuestra vida y la relación comienza a empeorar hasta llegar a su fin.
¿Qué les falta a las relaciones hoy en día?
Una relación debe estar consolidada por amor, respeto, comunicación, aceptación, fidelidad y amistad. Estas características son muy importantes y deben tomarse en cuenta para lograr salvar una relación. Las relaciones son para compartir logros y buenos momentos con la pareja.
En todas las relaciones existen problemas y ahí es cuando la buena comunicación y tolerancia hacen efecto al resolver las diferencias con madurez y responsabilidad.
Hoy en día las parejas gozan de más libertades y autonomía propia, en donde se ven reflejadas ciertas circunstancias que no hacen sobrevivir a una relación. La madurez de la pareja es importante cuando se trata de una relación duradera.
¿Es posible salvar una relación?
Esto es difícil de descifrar, debido a que cada persona es un mundo y cada relación un universo, que solamente quien la conforma podrá entender y tomar la mejor decisión para su futuro.
Cuanto más pronto posible se comience a salvar una relación, los resultados son positivos para realmente rescatar todo lo que se había perdido en la pareja. Con los consejos adecuados y la asesoría necesaria el 80% de las relaciones pueden ser reconciliadas.
Hay que tener en claro dos puntos para salvar una relación:
- ¿Cuáles son las razones para regresar con mi ex?
- ¿Qué siento por mi ex pareja?
- ¿Qué espero de mi ex?
- ¿Cómo mantendremos viva la relación?
El punto clave para salvar una relación de pareja es estar seguro de sí mismo, de nuestra pareja y nuestros sentimientos. Cuando no estamos seguros o consientes de esto, lo más probable es que fallemos al intentar salvar el amor o reconquistar al ex.
martes, 13 de octubre de 2015
Etapas De La Vida
Las 3 Etapas De La Vida;
1- Jovenes: Tienen Todo El Tiempo Y La Energia; Pero No Tienen Dinero
2- Trabajadores: Tienen Dinero Y Energia; Pero No Tienen El Tiempo
3- Ancianos: Tienen Dinero Y El Tiempo; Pero No La Energia
- Leccion: Disfruta La Vida Con Todo Lo Que Tengas En El Momento; Porque No Podras Tenerlo Todo Al Mismo Tiempo
2- Trabajadores: Tienen Dinero Y Energia; Pero No Tienen El Tiempo
3- Ancianos: Tienen Dinero Y El Tiempo; Pero No La Energia
- Leccion: Disfruta La Vida Con Todo Lo Que Tengas En El Momento; Porque No Podras Tenerlo Todo Al Mismo Tiempo
Ayude A Su Hijo Durante Los Primeros Años De La Adolescencia
1- Aprenda todo lo que pueda sobre los primeros años de la adolescencia. La información confiable le puede ayudar a tomar mejores decisiones. Descubra qué cambios puede anticipar durante estos años. Aprenda qué pasa en la escuela de su hijo.
2- Siga participando en la vida de su hijo, dentro y fuera de la escuela. Una relación positiva con un padre o con otra persona adulta es la mejor salvaguarda que su hijo tiene al crecer y explorar su vida. Descubra nuevas formas de mantenerse involucrado que funcionen bien con su hijo.
Ofrezca amor incondicional y límites adecuados para ayudar a que su hijo se desarrolle y se sienta seguro.
3- Hable con su hijo sobre las cosas que son más importantes en su vida. No deje de tocar temas sensibles o difíciles. Escuche atentamente a lo que su hijo dice. Los jovencitos bien relacionados generalmente son más felices y se destacan más en la escuela y en la vida.
4- Mantenga normas altas pero dentro de la realidad en la escuela y en la vida. Hágale saber que usted espera que trabaje duro, que coopere con sus maestros y con sus compañeros y que siempre ponga su mejor esfuerzo.
5- Demuestre que usted valora la educación. Mantenga contacto con los maestros de su hijo y los administradores de la escuela. Revise que siga llegando a clase a tiempo, que termine su tarea y que se inscriba a los cursos que le ayudarán a ingresar a la universidad.
6- Dele oportunidades para que tenga éxito. Ayúdele a descubrir sus puntos fuertes. El éxito produce la seguridad en sí mismo.
7- Supervise sus amistades. Conozca los amigos de su hijo y sus padres. Hable con él sobre los amigos, la amistad y las opciones que se le presentan cuando está con sus amigos.
8- Trabaje con su hijo para que tenga mayor conciencia de los medios de comunicación y cómo utilizarlos adecuadamente. Dialoguen sobre los programas de televisión y películas que ven y qué juegos electrónicos comprar. Manténgase informado sobre la música que le gusta escuchar y las revistas que le gusta leer.
9- Dé un ejemplo del buen comportamiento. La mejor manera de criar a un hijo que es cariñoso, decente y respetuoso es viviendo los valores y el comportamiento que usted desea que él desarrolle.
Esté alerta a las señales de algún problema mayor, tal como el uso de las drogas, la depresión y los desórdenes alimenticios. Si usted no puede enfrentar el problema sólo, busque ayuda entre la gran cantidad de recursos que existen en la comunidad.
10- No se desanime cuando las cosas se pongan difíciles. La mayoría de los jovencitos sobreviven los achaques de la adolescencia con éxito y llegan a ser personas adultas exitosas. Usted juega un papel sumamente importante en el logro de esta meta.
2- Siga participando en la vida de su hijo, dentro y fuera de la escuela. Una relación positiva con un padre o con otra persona adulta es la mejor salvaguarda que su hijo tiene al crecer y explorar su vida. Descubra nuevas formas de mantenerse involucrado que funcionen bien con su hijo.
Ofrezca amor incondicional y límites adecuados para ayudar a que su hijo se desarrolle y se sienta seguro.
3- Hable con su hijo sobre las cosas que son más importantes en su vida. No deje de tocar temas sensibles o difíciles. Escuche atentamente a lo que su hijo dice. Los jovencitos bien relacionados generalmente son más felices y se destacan más en la escuela y en la vida.
4- Mantenga normas altas pero dentro de la realidad en la escuela y en la vida. Hágale saber que usted espera que trabaje duro, que coopere con sus maestros y con sus compañeros y que siempre ponga su mejor esfuerzo.
5- Demuestre que usted valora la educación. Mantenga contacto con los maestros de su hijo y los administradores de la escuela. Revise que siga llegando a clase a tiempo, que termine su tarea y que se inscriba a los cursos que le ayudarán a ingresar a la universidad.
6- Dele oportunidades para que tenga éxito. Ayúdele a descubrir sus puntos fuertes. El éxito produce la seguridad en sí mismo.
7- Supervise sus amistades. Conozca los amigos de su hijo y sus padres. Hable con él sobre los amigos, la amistad y las opciones que se le presentan cuando está con sus amigos.
8- Trabaje con su hijo para que tenga mayor conciencia de los medios de comunicación y cómo utilizarlos adecuadamente. Dialoguen sobre los programas de televisión y películas que ven y qué juegos electrónicos comprar. Manténgase informado sobre la música que le gusta escuchar y las revistas que le gusta leer.
9- Dé un ejemplo del buen comportamiento. La mejor manera de criar a un hijo que es cariñoso, decente y respetuoso es viviendo los valores y el comportamiento que usted desea que él desarrolle.
Esté alerta a las señales de algún problema mayor, tal como el uso de las drogas, la depresión y los desórdenes alimenticios. Si usted no puede enfrentar el problema sólo, busque ayuda entre la gran cantidad de recursos que existen en la comunidad.
10- No se desanime cuando las cosas se pongan difíciles. La mayoría de los jovencitos sobreviven los achaques de la adolescencia con éxito y llegan a ser personas adultas exitosas. Usted juega un papel sumamente importante en el logro de esta meta.
Consejos Que No Te Enseñaran En La Escuela
1. La vida no es justa. Acostúmbrate. El adolescente normal pasa el día diciendo y quejándose: "No es justo".
2. El mundo no se preocupará tanto por tu autoestima como lo hace tu escuela.
3. Lo lamento. No ganarás medio millón de euros al año tan pronto salgas de la escuela, y no serás vicepresidente de la compañía, puede que hasta tengas que usar un uniforme de obrero.
4. Si piensas que tus maestros son duros, espera a tener un jefe.
5. Cocinar, preparar hamburguesas por ejemplo, no está por debajo de tu dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para preparar hamburguesas. Lo llamaban "Oportunidad".
6. No es culpa de tus padres si te equivocas. Tú eres responsable. Recuerda que dijiste: "Es mi vida" y "Tú no me mandas".
7. Antes de que nacieras tus padres no eran aburridos. Se volvieron más serios al solventar sus responsabilidades, como por ejemplo pagar recibos y al escucharte a ti.
8. La vida no está dividida en semestres. Y no tendrás vacaciones en el verano. Ni siquiera un descanso en la primavera. En el trabajo, esperarán que te presentes ocho horas cada día… Durante años.
9. El fumar no hace que te veas súper. Mira a un niño de 11 años con un cigarrillo en la boca. Así te ves tú para cualquier persona mayor de 20 años.
10. Tu escuela puede estar "basada en resultados visibles", pero la vida no lo está. En algunas escuelas te dan tantas oportunidades como necesites para poner la respuesta y para presentar exámenes. Los estándares están fijados bastante bajos para que casi todos puedan cumplirlos. Esto, por supuesto no se parece para nada a la verdadera vida, como pronto lo descubrirás.
2. El mundo no se preocupará tanto por tu autoestima como lo hace tu escuela.
3. Lo lamento. No ganarás medio millón de euros al año tan pronto salgas de la escuela, y no serás vicepresidente de la compañía, puede que hasta tengas que usar un uniforme de obrero.
4. Si piensas que tus maestros son duros, espera a tener un jefe.
5. Cocinar, preparar hamburguesas por ejemplo, no está por debajo de tu dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para preparar hamburguesas. Lo llamaban "Oportunidad".
6. No es culpa de tus padres si te equivocas. Tú eres responsable. Recuerda que dijiste: "Es mi vida" y "Tú no me mandas".
7. Antes de que nacieras tus padres no eran aburridos. Se volvieron más serios al solventar sus responsabilidades, como por ejemplo pagar recibos y al escucharte a ti.
8. La vida no está dividida en semestres. Y no tendrás vacaciones en el verano. Ni siquiera un descanso en la primavera. En el trabajo, esperarán que te presentes ocho horas cada día… Durante años.
9. El fumar no hace que te veas súper. Mira a un niño de 11 años con un cigarrillo en la boca. Así te ves tú para cualquier persona mayor de 20 años.
10. Tu escuela puede estar "basada en resultados visibles", pero la vida no lo está. En algunas escuelas te dan tantas oportunidades como necesites para poner la respuesta y para presentar exámenes. Los estándares están fijados bastante bajos para que casi todos puedan cumplirlos. Esto, por supuesto no se parece para nada a la verdadera vida, como pronto lo descubrirás.
Buena suerte. La necesitaras; Cuanto más trabajes más afortunado serás.
La Edad No Define Tu Madurez
La edad se lleva en el interior, no somos viejos por cumplir una edad, sino por cómo nos comportamos en la vida. Hay viejos jóvenes, y jóvenes ancianos mayores de edad. Es cómo nos enfrentamos a la vida lo que define realmente si somos mayores o viejos.
lunes, 12 de octubre de 2015
Reflexion
Muy A Menudo Amamos Las Cosas Y Usamos Las Personas; Donde Debiéramos Amar A Las Personas Y Usar Las Cosas...
Como Alejarte De Un Amor Que Te Hace Daño
A menudo solemos recibir mensajes como éste: “(…) Estoy casada ya casi con 5 años de matrimonio en el que he tenido varias separaciones, han habido malas palabras, insultos y hasta golpes. Una vez me dio una bofetada y nunca se le dije a nadie. Siempre hemos regresado, siempre alguien ha cedido (…) Él siempre ha sido muy frío conmigo, casi nunca tiene detalles, ni cariños (…) Hace un mes se fue dela casa y yo sufrí mucho; sentía que no podía estar sin él.
Lloré y le pedí un última oportunidad para salvar nuestro matrimonio. Él regreso pero sigue siendo lo mismo; peleamos por lo mismo, no sé qué hacer… Sé que en el fondo ya no me ama pero yo soy la que me sigo aferrando… No sé, me cuesta en el alma perder mi matrimonio, separar a mi hija de su papá… No sé qué hacer…“
Seguramente tú, como víctima, te sientes acorralado(a), crees que lo tuyo es algo tan vergonzoso que no se lo cuentas a nadie, crees que eres de esa minoría marginada en el amor, que tiene que resignarse a su mala suerte, a su mal vivir con esa persona a quien dices amar. Sabes que te debes alejar de esa persona pero también se te hace imposible vivir sin ella.
Hay una cosa que debes entender perfectamente, mi estimado lector. Si estás pasando por esta situación, tú bien sabes perfectamente lo que tienes que hacer. Sabes perfectamente que te debes alejar de esa persona pero no te atreves a hacerlo. Más está el miedo a no saber qué hacer sin esa persona que quizás te proporcionaba algunas facilidades o quizás una falsa seguridad, etc…
Habiendo aclarado lo que realmente pasa en tu interior, a continuación te daré algunos detalles que debes tomar en cuenta si quieres salir de ese remolino amoroso que te está consumiendo la energías de seguir viviendo.
Recuerda que lo principal es tener la iniciativa de salir, de tener el coraje de como alejarte de un amor que te hace daño por más que te cueste:
3 Cosas que debes hacer para alejarte de un amor que te hace daño
1) Debes estar dispuesto a escoger entre el sufrimiento útil del inútil
Actualmente ya estás padeciendo y sufriendo mucho por estar con alguien que no vale la pena. Lo sabes perfectamente pero también debes entender que obligatoriamente vas a tener que sufrir al alejarte de esa persona. Es más, tienes que estar dispuesto a sufrir el doble de lo que ya estás afrontando en este preciso momento.
La razón es simple: Hay quienes no saben diferenciar entre el sufrimiento útil del inútil. El sufrimiento inútil es aquel que no te llevará a ningún lado, simplemente te hundirá más.
El sufrimiento útil se ve en la ABSTINENCIA de esa persona, se ve en el DUELO AFECTIVO. Este tipo de sufrimiento tiene un buen propósito, adaptar al cuerpo a estar sin esa persona que crees no poder eliminar de tu vida.
Debes entender también que el sufrimiento útil no dura para siempre, quizás la intensidad del dolor se sienta el doble; pero con el tiempo, si tienes un PROGRAMA ESTABLECIDO de cómo llevar ese tipo de dolor, ten por seguro que se irá disipando hasta que al cabo de un buen tiempo puedas decir que ya no necesitas a esa persona. Ya no estarás sufriendo en vano como lo estás haciendo ahora.
2) Debes reconocer la vulnerabilidad que se esconde tras ese miedo a estar sin tu actual pareja
Hace poco había atendido un caso de un lector que me confesaba que, a pesar de que su pareja era muy conflictiva, él siempre seguía a su lado. Yo quería averiguar qué era aquello que lo dejaba enganchado de ella.
Lo más curioso es que también descubrí qué era lo que le enganchaba a ella de él. Ambos tenían dos vulnerabilidades muy grandes, dos huecos profundos, dos puntos débiles que entre ellos mismos se llenaban.
Él siempre se consideraba “muy egocéntrico” (inclusive me lo expresó así). Para él todo giraba en torno a su alrededor. La mejor manera de entrar a su vida era aportándole algo bastante bueno, algo que le resalte el ego. La chica al principio sólo era una mujer de “buen cuerpo” que cualquier hombre desearía tener por una noche de pasión; pero luego se dio cuenta de que ella pertenecía a un CÍRCULO SOCIAL de ALTO STATUS en la ciudad donde vivía.
Él siempre quería pertenecer a ese PRESTIGIOSO CÍRCULO y ELLA era el medio que le conducía hacia allí.
Por otro lado, ella tenía un profundo miedo a estar sola. Se quedaba a trabajar hasta altas horas de la noche en su oficina (inclusive los sábados) con tal de no llegar a casa y sentirse totalmente sola en el mundo.
Cuando ambos se enamoraron, él iba a su casa a partir del jueves y se quedaba hasta el domingo con ella. Mientras que en la casa, ella le servía la comida, le hacía muchos favores. A parte de ser su novia también era su sirvienta, su secretaria, su mano derecha.
Como bien te has podido dar cuenta en este caso, ambos llenaban lo que el otro no podía llenar por su propia cuenta. Y seguramente tú me dirás: Pero, Rolandox, ¿es que acaso para eso no están hechas las parejas: Para complementarse mutuamente?
Estoy de acuerdo en que si una pareja es complementaria a ti puede ser muy beneficioso; sin embargo, si esa pareja llena algo INTERNO de ti, algo que siempre te ha obsesionado, algo que siempre te ha producido pavor, algo que debiste arreglar por tu propia cuenta, vas a caer en la trampa del APEGO.
Y más que eso, empeorarás como persona. Si tú tienes un tremendo miedo a quedarte solo(a) los fines de semana, la verdadera solución para ti es: a) Ir a un terapeuta para que te explique por qué tienes ese miedo irracional y ayudarte a afrontarlo de una manera más saludable. b) Enfrentar ese miedo hasta que se vaya disipando, hasta que ya no te encadene a hacer algo que otras personas no estarían dispuestos a hacer.
Como bien te puedes dar cuenta, puede que tu pareja TE PEGUE, puede que tu pareja TE INSULTE, te diga que eres una M***, entre muchas otras cosas más, pero si has dado el poder de que esa persona llene un vacío dentro de ti, un vacío que estuvo en tus manos llenarlo(a), entonces ya es momento de que te ocupes de tus problemas internos.
Entre los principales vacíos emociones o vulnerabilidades que tienen las personas están:
*El deseo de tener la aprobación de todo el mundo (Puede que atraigas a una pareja profundamente manipuladora, ya que los más encantadores suelen ser así)
* El deseo de sobresalir sobre todos los demás (Este deseo se vuelve obsesivo si te sientes mal al saber que hay alguien mejor que tú)
* El deseo de tener una vida lujosa (Aquí me viene una frase que dijo Bob Marley: “La mujer que escoge al hombre por su bolsillo, no puede luego reclamar que le traten como a una mercancía”. Ya no tengo que dar explicaciones para este caso, además también se aplica a los hombres).
Puede que hayan más de 20 vulnerabilidades pero sólo te estoy dando un ejemplo.
Como bien te puedes dar cuenta, estos deseos vienen de unos miedos que han ido echando raíces en el inconsciente. Por ejemplo, en el deseo de tener una vida lujosa puede que haya surgido del miedo a quedarse pobre; en el deseo de sobresalir ante los demás, quizás el miedo sea la falta de atención y admiración.
Debes identificar cuáles son tus agujeros negros y empezar, si es posible, la manera de llenarlos. Lo más importante es que lo venzas por ti mismo y te sientas totalmente curado.
Hay una frase que te hará saber cuándo ya es momento de iniciar una nueva relación: “Si necesitas de una pareja para ser feliz, aún no estás preparado para tenerla“.
3) Debes estar dispuesto a confesarle todos tus problemas a alguien y solicitar ayuda
Y debe ser un familiar cercano o un amigo de confianza. No vale que me escribas un correo y me cuentes eso sólo a mí. Recuerda que aquí estamos tratando un asunto más serio que requiere de otra estrategia para salir adelante.
Decirle a alguien todo el maltrato que has recibido por parte de esa persona, de algún modo te compromete a dejar de verlo(a). No vale hacerlo a medias. No vale que cuando veas la cara de asusto de tu familiar o amigo te excuses diciendo: “Pero es que también fue mi culpa”…
Aquí no se trata de quién tiene la culpa, aquí se trata de que tú eres tratado(a) como un animal y lo que debes hacer ahora es sacar tu DIGNIDAD a flote.
Hazte respetar, demuéstrale que eres capaz de salir adelante y de resolver tus problemas y para ello también necesitas un poco de humildad, es por eso que parte de la práctica que te ayudará a alejarte de un amor que te hace daño consiste en decirle a alguien todos los pormenores malos de esa relación.
Lloré y le pedí un última oportunidad para salvar nuestro matrimonio. Él regreso pero sigue siendo lo mismo; peleamos por lo mismo, no sé qué hacer… Sé que en el fondo ya no me ama pero yo soy la que me sigo aferrando… No sé, me cuesta en el alma perder mi matrimonio, separar a mi hija de su papá… No sé qué hacer…“
Seguramente tú, como víctima, te sientes acorralado(a), crees que lo tuyo es algo tan vergonzoso que no se lo cuentas a nadie, crees que eres de esa minoría marginada en el amor, que tiene que resignarse a su mala suerte, a su mal vivir con esa persona a quien dices amar. Sabes que te debes alejar de esa persona pero también se te hace imposible vivir sin ella.
Hay una cosa que debes entender perfectamente, mi estimado lector. Si estás pasando por esta situación, tú bien sabes perfectamente lo que tienes que hacer. Sabes perfectamente que te debes alejar de esa persona pero no te atreves a hacerlo. Más está el miedo a no saber qué hacer sin esa persona que quizás te proporcionaba algunas facilidades o quizás una falsa seguridad, etc…
Habiendo aclarado lo que realmente pasa en tu interior, a continuación te daré algunos detalles que debes tomar en cuenta si quieres salir de ese remolino amoroso que te está consumiendo la energías de seguir viviendo.
Recuerda que lo principal es tener la iniciativa de salir, de tener el coraje de como alejarte de un amor que te hace daño por más que te cueste:
3 Cosas que debes hacer para alejarte de un amor que te hace daño
1) Debes estar dispuesto a escoger entre el sufrimiento útil del inútil
Actualmente ya estás padeciendo y sufriendo mucho por estar con alguien que no vale la pena. Lo sabes perfectamente pero también debes entender que obligatoriamente vas a tener que sufrir al alejarte de esa persona. Es más, tienes que estar dispuesto a sufrir el doble de lo que ya estás afrontando en este preciso momento.
La razón es simple: Hay quienes no saben diferenciar entre el sufrimiento útil del inútil. El sufrimiento inútil es aquel que no te llevará a ningún lado, simplemente te hundirá más.
El sufrimiento útil se ve en la ABSTINENCIA de esa persona, se ve en el DUELO AFECTIVO. Este tipo de sufrimiento tiene un buen propósito, adaptar al cuerpo a estar sin esa persona que crees no poder eliminar de tu vida.
Debes entender también que el sufrimiento útil no dura para siempre, quizás la intensidad del dolor se sienta el doble; pero con el tiempo, si tienes un PROGRAMA ESTABLECIDO de cómo llevar ese tipo de dolor, ten por seguro que se irá disipando hasta que al cabo de un buen tiempo puedas decir que ya no necesitas a esa persona. Ya no estarás sufriendo en vano como lo estás haciendo ahora.
2) Debes reconocer la vulnerabilidad que se esconde tras ese miedo a estar sin tu actual pareja
Hace poco había atendido un caso de un lector que me confesaba que, a pesar de que su pareja era muy conflictiva, él siempre seguía a su lado. Yo quería averiguar qué era aquello que lo dejaba enganchado de ella.
Lo más curioso es que también descubrí qué era lo que le enganchaba a ella de él. Ambos tenían dos vulnerabilidades muy grandes, dos huecos profundos, dos puntos débiles que entre ellos mismos se llenaban.
Él siempre se consideraba “muy egocéntrico” (inclusive me lo expresó así). Para él todo giraba en torno a su alrededor. La mejor manera de entrar a su vida era aportándole algo bastante bueno, algo que le resalte el ego. La chica al principio sólo era una mujer de “buen cuerpo” que cualquier hombre desearía tener por una noche de pasión; pero luego se dio cuenta de que ella pertenecía a un CÍRCULO SOCIAL de ALTO STATUS en la ciudad donde vivía.
Él siempre quería pertenecer a ese PRESTIGIOSO CÍRCULO y ELLA era el medio que le conducía hacia allí.
Por otro lado, ella tenía un profundo miedo a estar sola. Se quedaba a trabajar hasta altas horas de la noche en su oficina (inclusive los sábados) con tal de no llegar a casa y sentirse totalmente sola en el mundo.
Cuando ambos se enamoraron, él iba a su casa a partir del jueves y se quedaba hasta el domingo con ella. Mientras que en la casa, ella le servía la comida, le hacía muchos favores. A parte de ser su novia también era su sirvienta, su secretaria, su mano derecha.
Como bien te has podido dar cuenta en este caso, ambos llenaban lo que el otro no podía llenar por su propia cuenta. Y seguramente tú me dirás: Pero, Rolandox, ¿es que acaso para eso no están hechas las parejas: Para complementarse mutuamente?
Estoy de acuerdo en que si una pareja es complementaria a ti puede ser muy beneficioso; sin embargo, si esa pareja llena algo INTERNO de ti, algo que siempre te ha obsesionado, algo que siempre te ha producido pavor, algo que debiste arreglar por tu propia cuenta, vas a caer en la trampa del APEGO.
Y más que eso, empeorarás como persona. Si tú tienes un tremendo miedo a quedarte solo(a) los fines de semana, la verdadera solución para ti es: a) Ir a un terapeuta para que te explique por qué tienes ese miedo irracional y ayudarte a afrontarlo de una manera más saludable. b) Enfrentar ese miedo hasta que se vaya disipando, hasta que ya no te encadene a hacer algo que otras personas no estarían dispuestos a hacer.
Como bien te puedes dar cuenta, puede que tu pareja TE PEGUE, puede que tu pareja TE INSULTE, te diga que eres una M***, entre muchas otras cosas más, pero si has dado el poder de que esa persona llene un vacío dentro de ti, un vacío que estuvo en tus manos llenarlo(a), entonces ya es momento de que te ocupes de tus problemas internos.
Entre los principales vacíos emociones o vulnerabilidades que tienen las personas están:
*El deseo de tener la aprobación de todo el mundo (Puede que atraigas a una pareja profundamente manipuladora, ya que los más encantadores suelen ser así)
* El deseo de sobresalir sobre todos los demás (Este deseo se vuelve obsesivo si te sientes mal al saber que hay alguien mejor que tú)
* El deseo de tener una vida lujosa (Aquí me viene una frase que dijo Bob Marley: “La mujer que escoge al hombre por su bolsillo, no puede luego reclamar que le traten como a una mercancía”. Ya no tengo que dar explicaciones para este caso, además también se aplica a los hombres).
Puede que hayan más de 20 vulnerabilidades pero sólo te estoy dando un ejemplo.
Como bien te puedes dar cuenta, estos deseos vienen de unos miedos que han ido echando raíces en el inconsciente. Por ejemplo, en el deseo de tener una vida lujosa puede que haya surgido del miedo a quedarse pobre; en el deseo de sobresalir ante los demás, quizás el miedo sea la falta de atención y admiración.
Debes identificar cuáles son tus agujeros negros y empezar, si es posible, la manera de llenarlos. Lo más importante es que lo venzas por ti mismo y te sientas totalmente curado.
Hay una frase que te hará saber cuándo ya es momento de iniciar una nueva relación: “Si necesitas de una pareja para ser feliz, aún no estás preparado para tenerla“.
3) Debes estar dispuesto a confesarle todos tus problemas a alguien y solicitar ayuda
Y debe ser un familiar cercano o un amigo de confianza. No vale que me escribas un correo y me cuentes eso sólo a mí. Recuerda que aquí estamos tratando un asunto más serio que requiere de otra estrategia para salir adelante.
Decirle a alguien todo el maltrato que has recibido por parte de esa persona, de algún modo te compromete a dejar de verlo(a). No vale hacerlo a medias. No vale que cuando veas la cara de asusto de tu familiar o amigo te excuses diciendo: “Pero es que también fue mi culpa”…
Aquí no se trata de quién tiene la culpa, aquí se trata de que tú eres tratado(a) como un animal y lo que debes hacer ahora es sacar tu DIGNIDAD a flote.
Hazte respetar, demuéstrale que eres capaz de salir adelante y de resolver tus problemas y para ello también necesitas un poco de humildad, es por eso que parte de la práctica que te ayudará a alejarte de un amor que te hace daño consiste en decirle a alguien todos los pormenores malos de esa relación.
Es Una Nueva Oportunidad
Hoy Es Un Dia Maravilloso; Un Dia Para Decir TE QUIERO; Un Dia Para Agradecer A Dios; Este Nuevo Dia Que Nos Regala. Recuerda Que Cada Dia Que Amanece Es Una Nueva Oportunidad Que Dios Te Da Para Comenzar De Nuevo...
domingo, 11 de octubre de 2015
No Todo Esta Perdido
- Perder No Significa Que Somos Unos Fracasados, Significa Que Todavia No Hemos Tenido Buen Éxito.
- Perder No Significa Que No Hemos Logrado Nada; Significa Que Hemos Aprendido Algo.
- Perder No Significa Que Hemos Actuado Como Necios; Sino Que Hemos Tenido Mucha Fe.
- Perder No Significa Que Hemos Sufrido Al Descredito; Significa Que Estuvimos Dispuestos A Probar.
- Perder No Significa Que Hemos Perdido Nuestra Vida; Significa Que Tenemos Buenas Razones Para Empezar De Nuevo.
Mensaje Positivo
Volver A
Empezar No Es Fracasar; Volver A Empezar Es Concederse Una Nueva Oportunidad,
Retomar Los Sueños; Luchar Por Lo Que Se Quiere; Ser Fiel A Uno Mismo Y Buscar
La Felicidad. No Temas A Volver A Empezar Cada Dia Tienes Una Nueva Oportunidad
sábado, 10 de octubre de 2015
Reflexion
El pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; El optimista ve la oportunidad en cada dificultad. Winston Churchill
El Amor & Sus Tipos
DEFINICIÓN:
El amor es esencialmente un sentimiento intenso. Se trata de una emoción que puede ser breve o muy duradera y se expresa de muchas maneras y en distintos tipos de relación.
El amor tiene un componente misterioso e incluso inexplicable. Por este motivo, pensadores, poetas y artistas han intentado expresar los diferentes matices de este sentimiento.
Tipos De Amor:
'Crush': Llega cuando nos gusta alguien pero en realidad nuestra vida no depende de ello. No suele durar mucho tiempo y no necesariamente es correspondido.
Limerencia: Es como una forma de 'crush' elevada al máximo. Es un estado mental que conlleva una necesidad de ser respondido de la misma forma. Puede evolucionar en nuestro siguiente punto, el amor obsesivo.
Amor obsesivo: Seguro conoces a alguien que sufra de este tipo de amor. No puede estar ni un segundo sin saber de su pareja y suele terminar en ruptura. Es muy común que la primera vez que sientas amor, te vuelvas obsesiva, ya que es algo que nunca antes habías experimentado. ¡Es muy peligroso!
Amor no correspondido: Esto es algo que todas hemos experimentado en algún momento. Te encanta un chico pero sabes que tú nunca le vas a gustar a él. Suele terminar mal y puedes acabar con el corazón roto.
Amor egoísta: Este tipo de amor llega cuando tu chico te ama y tú también te amas. Cuando, a pesar de estar en una relación seria, sigues poniendo tus intereses antes que los suyos, estás cayendo en amor egoísta.
Deseo sexual: Si estás con alguien sólo por el sexo, estás en una relación basada únicamente en el deseo y la lujuria. No hay sentimientos muy profundos, pero la atracción está presente en todo momento.
Enamoramiento: Esta es la etapa del amor en la que todo lo que haga tu pareja te sorprende y maravilla. No es muy serio ni muy maduro y puede que dure muy poco, pero también podría convertirse en algo más.
Amor romántico: ¿Has sentido mariposas en el estómago? Este es el tipo de amor de película y de cuento de hadas. Al principio podría parecer como que es el amor verdadero, pero no es así. Es un sentimiento increíble e incomparable. Todo el tiempo estás feliz y tu pareja también. ¡Es el principio de algo mucho más grande!
Amor incondicional: Este es el tipo de amor más especial que existe. ¡No todos tienen la fortuna de experimentarlo! Lo puedes distinguir de los demás porque no es tan sencillo. Te va a costar mucho trabajo, pero vale la pena. Vas a tener que esforzarte por demostrarle que lo amas y él hará lo mismo. El amor incondicional es algo que ambos deben construir juntos. Son los primeros pasos en un camino que compartirán a lo largo de sus vidas. Se apoyan en todo momento y aceptan sus diferencias e incompatibilidades. Obviamente de vez en cuando hay uno que otro pleito, pero juntos hacen todo lo posible por solucionarlos.
viernes, 9 de octubre de 2015
Enfrenta Tus Problemas
Todas las personas, en un momento u otro, nos sentimos desbordadas ante un problema o varios problemas a la vez. Y a menudo, más que el problema en sí, lo que realmente nos agobia y paraliza es la incapacidad de afrontarlos con serenidad. El clásico y nocivo pensamiento de “no sé por dónde empezar”. Cuando surge una crisis, enfrenta problemas con solidez anímica y sin derrumbarte emocionalmente. Las mejores armas para lograrlo son el sentido común, una mentalidad positiva y analítica, la honestidad con uno mismo e incluso auto-imponernos algunos hábitos que nos ayuden a mantener la cabeza fría.
Lo primero de todo, lo más esencial, es identificar y aceptar el problema. Una vez identificado (puede ayudar mucho algo tan simple como escribir sus causas en un papel, esto nos dará perspectiva y nos ayudará a ordenar los pensamientos), debemos tener muy claro que realmente queremos solucionarlo. No hay peores enemigos en este tipo de situaciones que la pasividad y el encerrarse en uno mismo, compadecernos. Entonces debemos esforzarnos en buscar las posibles soluciones a nuestro problema. Acostúmbrate a hacer preguntas a los demás y escuchar detenidamente sus respuestas, e incluso a hacerte pregunta a ti misma y a responderlas con honestidad; recordando que una de las bases de una buena relación es poder respetar a la otra persona. En esta fase, hay que ser muy flexible y tener en consideración todas las posibles soluciones. Preguntar a amigos, personas de confianza o, dado el caso, personas bien informadas respecto al tipo de problema que tenemos, nos ayudará a ampliar la lista de posibles soluciones, a tener la mente bien abierta. Eso sí, conviene que no perdamos de vista que la última decisión es nuestra y sólo nuestra. Es nuestra responsabilidad.
Cuando tenemos que enfrentarnos a un problema o a una situación que nos produce temor, puede ser de gran ayuda que nos preguntemos “¿Qué es lo peor que puede ocurrir?” y luego “¿Qué más puede ocurrir?“. De este modo hallaremos varias posibilidades, una muy mala, otra buena y otras intermedias. Y entonces debemos considerar cuál de ellas nos parece más razonable, más viable, porque muy posiblemente ahí esté la solución a la que debemos aferrarnos. Enfrenta problemas pensando y reflexionando sobre las posibilidades con calma antes de tomar una decisión que puede afectar a la relación.
Por supuesto, cuidar nuestra autoestima es algo también crucial. Debemos repasar cuáles son nuestras mejores virtudes e incluso no avergonzarnos en preguntarle al respecto a personas cercanas porque a menudo los demás ven virtudes en nosotras que nosotras mismas no imaginábamos. Y siempre debemos procurar buscar el lado positivo y agradable de las cosas, incluso en las situaciones más complicadas y angustiosas. Puede parecer un tópico desgastado, pero cuando logramos verlos desde otra perspectiva o nos enfrentamos a ellos con firmeza, muchos problemas acaban transformándose en grandes oportunidades para cambiar y mejorar nuestra vida, o por lo menos, salir de ellos sintiéndonos fortalecidas.
1. Tener sentimientos muy diferentes e intensos no es malo:
Es normal sentirse triste, enfadado, cansado, frustrado y confuso y todos estas sensaciones pueden ser intensas. También es habitual sentir ansiedad en relación al futuro. Hay que aceptar que las reacciones de este tipo disminuirán con el tiempo. Incluso si en el matrimonio no existía una relación saludable, aventurarse en lo desconocido genera miedos.
2. Date un respiro:
3. No afrontes la situación en soledad:
6. Explora tus intereses personales:
Es normal sentirse triste, enfadado, cansado, frustrado y confuso y todos estas sensaciones pueden ser intensas. También es habitual sentir ansiedad en relación al futuro. Hay que aceptar que las reacciones de este tipo disminuirán con el tiempo. Incluso si en el matrimonio no existía una relación saludable, aventurarse en lo desconocido genera miedos.
2. Date un respiro:
Deja que afloren estos sentimientos y que tu funcionamiento se encuentre en niveles más bajos durante un tiempo. Se puede bajar la productividad laboral o dejar de estar tan pendiente de los demás por un periodo corto. No existen el superhombre ni la supermujer. Es necesario tomar el tiempo necesario para encontrarse mejor y recuperar la vitalidad.
Compartir los sentimientos con los amigos y la familia puede ayudar a pasar por este periodo. Los grupos de apoyo de personas en situaciones similares pueden ser un buen medio de expresar estos sentimientos y recabar comprensión. El aislamiento puede producir niveles de estrés, reducir la concentración y ser un obstáculo en el trabajo, las relaciones sociales y la salud. No hay que temer pedir ayuda.
4. Cuídate emocional y físicamente:
"Sé bueno contigo y con tu cuerpo", afirman desde la web de la institución estadounidense. Realizar ejercicio, comer bien y relajarse son herramientas para mejorar el estado de ánimo de igual forma que la continuación con las rutinas habituales. Es recomendable evitar tomar decisiones importantes o realizar cambios vitales. Emplear el alcohol, las drogas o el tabaco como vía de escape, sólo conduce a más problemas.
5. Evita discusiones fuertes con tu cónyuge o ex:
Si una discusión comienza a convertirse en una pelea, sugiere con calma que ambos intentéis hablar más tarde y abandona el lugar o cuelga el teléfono.
6. Explora tus intereses personales:
Reconecta con las cosas que disfrutabas de forma individual sin la pareja. Es el momento de tomar clases para desarrollar alguna afición, realizar actividades como el voluntariado o disfrutar de los amigos o hacer nuevas relaciones.
7. Piensa en positivo:
Descubrir nuevas actividades y amigos y tener expectativas razonables podrían hacer esta transición más fácil. Es importante ser flexible y aunque hay que mantener las tradiciones familiares, algunas sufrirán ajustes, es el momento para crear nuevas actividades en familia.
8. La vida volverá a la normalidad:
Aunque 'normal' implicará algo diferente de lo que originalmente hubieras deseado.
Reflexion
Cualquiera Puede Enfadarse, Eso Es Algo Muy Sencillo. Pero Enfadarse Con La Persona Adecuada, En El Grado Exacto, En El Momento Oportuno, Con El Proposito Justo Y Del Momento Correcto, Eso, Ciertamente, No Resulta Sencillo
Reflexion
Pon altas tus metas, cuanto más mejor. Debes esperar que cosas increíbles van a suceder, no necesariamente en el futuro sino ahora mismo. Date cuenta de que nada es demasiado bueno. No dejes que ningún obstáculo te frene de ningún modo.
Reflexion
Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, asi que suelta las amarras y navega fuera de tu zona de confort, busca el viento en tus velas. Explora, Sueña, Descubre.
El Dominio Propio
El dominio propio es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos, nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida. Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.
Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos, como sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la interpretación que hacemos de ellos. Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos tambien así podremos controlar nuestras emociones. Sentimiento, lo podemos definir como una reacción física a un pensamiento. Si no tuviéramos cerebro no sentiríamos, con algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico.
Todas las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la función del cerebro no se pueden experimentar sensaciones. Si se controlan los pensamientos, las sensaciones y sentimientos vienen de los pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un dominio propio o autocontrol.
El derecho de vivir es un verdadero privilegio que pocos pueden apreciar como realmente deberían de hacerlo. La vida viene a ser más importante, más seria y a veces más desafiante, a medida que progresa hacia su periodo de mayor utilidad. Coloca sobre el individuo la responsabilidad de dejar un memorial mucho más grande y duradero que la lápida colocada en su tumba.
La vida significa más que meramente vivir por un espacio de años. Es una escuela en la cual los padres son los primeros instructores en el arte del dominio propio. La obra de los padres es generalmente suplementada por un curso de entrenamiento formal en instituciones adicionales. Si el estudiante es apto y aprende bien su lección temprano en la vida, se ahorrará a sí mismo, a sus padres, como tambien a sus maestros, muchas dificultades y tristezas. Y aún más que eso, sus padres estarán orgullosos de él como hijo y sus maestros, como discípulo.
Pero si por lo contrario fuera uno de los comparativamente pocos estudiantes indolentes, que fallan en captar rápidamente las lecciones de dominio propio del cuadro, pero el muchacho y los padres quedarán como factores permanentes. Y si la falta de dominio propio se volviere incorregible, el estado se haría cargo de la situación por medios de diversos factores como son, los correccionales de menores y guardían de los derechos de la comunidad.
Pero el punto más importante para toda persona joven es que no necesita que nadie lo mande excepto cuando fracasa en mandarse a sí mismo. El dominio propio podría considerarse como uno de los factores de mayor importancia en lo que es la personalidad de un individuo. Y realmente este representa mucho para una persona, ya que este sirve digamos como guía a la manera o forma de actuar de determinada persona.
Es por esto que se llega a la conclusion de que: "Un carácter noble no es resultado de casualidad, claro que no, ni tampoco se debe a favores de la Providencia, ni nada así, sino que es el resultado de la disciplina propia, del dominio propia, o podría decirse de la sujeción de la naturaleza inferior a la superior, de la entrega del yo al servicio de Dios de los hombres . . . "El cuerpo es un medio muy importante de desarrollar la mente y el alma para la edificación del carácter. De ahí que el adversario de las almas encauce sus tentaciones para debilitar y degradar las facultades físicas. El éxito que obtiene en ellos significa con frecuencia la entrega de todo el ser al mal".
A todos nos molesta que nos falle aquello que esperábamos como seguro. Es normal que nos disguste y hasta que nos enfademos por ello, pero cuando este sentimiento se convierte en rabia, hostilidad, incluso agresividad, y especialmente cuando resulta inmovilizante, sin permitirnos reaccionar contra el problema, u no sólo contra la persona o cosa que lo ocasiona, entonces nos lleva a la perdida del dominio propio. Por lo general el origen de la perdida del dominio propio es el deseo de que todos sean como nosotros, con nuestras mismas reacciones y comportamientos. Pero la la perdida del dominio propio no es algo innato al ser humano, sino un hábito adquirido.
Las ocasiones en las que surge son frecuentes y comunes a todas las personas. El mero hecho de conducir parece incitar al enfado contra los demás conductores, así como los atascos, los juegos competitivos, los impuestos, la falta de puntualidad o el haber cometido un error o un olvido. En cualquier caso, la perdida del dominio propio no sólo resulta molesta e inútil para aportar soluciones, sino que incluso nos impide disfrutar del momento y de la situación.
Suele considerarse algo normal y un signo de carácter y hasta de entusiasmo, pero la realidad es que la perdida del dominio propio llevado a su extremo tiene efectos perniciosos sobre lo físico y lo psicológico. Por otro lado interfiere en las relaciones personales por ser un obstáculo a la comunicación y favorecer la culpabilidad y la depresión.
No se puede evitar sentirse desilusionado por la frustración de lo que sucede, ni dejar de sentir rabia o enfado, pero sí evitar que el sentimiento de la ira nos domine y afecte a nuestra vida. Resulta paradójico que la clave para superar este sentimiento, originado por nuestro deseo de controlar a los demás, es precisamente no dejarnos dominar por ellos ni por los sentimientos que nos inspiran. Y para esto, no hay como tener una buena opinión de uno mismo.
Reaccion Ante La Infidelidad
La infidelidad es un hecho realmente doloroso en una pareja. Cuando esta ocurre, sentimos que la confianza y respeto que tenemos a esa persona que queremos tanto, se desmorona completamente en cuestión de segundos. No nos sentimos ya especiales, y creemos que somos el “segundo plato” de nuestro novio/a, tanto afectiva como sexualmente.
¿Acabas de sufrir una infidelidad y no sabes cómo tratar esta situación tan delicada ya que te importa tu pareja? Pues lo primero que tienes que hacer es sosegarte, y no tomarla a las primeras de cambio con tu pareja porque eso a la larga hará sentirte peor.Por ello, a continuación os daremos los siguientes consejos para afrontar todo esto de la mejor manera posible.
¿Realmente nos quiere?
Cada pareja es un mundo. Y por ello, es difícil decir con total seguridad que una pareja no nos quiere tras tener un desliz. Esto es algo que tendrá que deciros vuestro corazón. Aun así, si pensáis que vuestra pareja ya ha tenido un comportamiento extraño con vosotros (no quedabais tanto, ya no muestra tanto interés por vosotros, no os besa etc…) esto puede denotar que ya no siente lo mismo y de ahí que os haya sido infiel.
Ante esta situación, lo mejor es cortar por lo sano, terminar la relación y cada uno por su lado.Si de verdad sientes que lo puedes recuperar, pues adelante. ¿Pero de verdad merece la pena luchar por alguien que no te quiere? Yo creo que no.
Comunicación ante todo
Pongámonos en la situación de que tenéis solo sospechas de que vuestro compañero sentimental es infiel. ¿Por qué no se lo decís abiertamente e intentáis solucionarlo? Hablando se entiende la gente, y más en una pareja. Quizás así lleguéis a la razón por la cual vuestra pareja os sea infiel. No es que haya mucha justificación en la mayoría de los casos. Pero como dijo Ortega y Gasset “Yo soy yo y mis circunstancias”. Es decir, hay que llegar a la raíz del asunto y todo lo que le rodea para conocer realmente las intenciones de vuestra pareja. No todo sucede porque sí.
La posibilidad de retomar la relación
Esta es la eterna pregunta que se hace la gente. ¿Podré verdaderamente recuperar a mi pareja tras una infidelidad? Pues esto depende siempre de la persona. Como es normal, cuando a alguien le “ponen los cuernos” siente como toda su confianza hacia la otra parte cae estrepitosamente. Y en parte es normal. Podemos perdonar sí. ¿Pero es posible seguir viviendo con la incertidumbre de que nuestro novio/a pueda volver a sernos infiel? Es decir, si ya lo ha hecho una vez, lo puede hacer perfectamente una segunda… Conseguirlo a veces será muy difícil. Y sin confianza la pareja está destinada al fracaso.
La Droga & Tus Hijos
No intentes convencer a un adicto de que abandone el alcohol o las drogas. Mucho menos cuando está intoxicado/a. Debes comprender que las ganas de seguir consumiendo por parte de un adicto, van a ser más fuertes que los regaños, súplicas o lágrimas de alguno de sus seres queridos que infructuosamente intenta convencerle de que abandone este mal camino.
Por norma general, el adicto llega a vislumbrar que sus intoxicaciones dañan a algunos de sus seres queridos y a medida que más le solicitan que no consuma, se va a rebelar y a continuar consumiendo para demostrarles que sabe lo que hace y que va a dejar de consumir cuando quiera y no cuando se lo digan. Aunque difícil para muchos padres, lo más indicado es negarle la entrada a casa cuando está intoxicado/a y prohibirle que tenga las drogas o que las consuma dentro del hogar.
No le digas mentiras.
Es mejor enfrentar los hechos con honestidad. Háblale de que estás enterado/a de su consumo de drogas y alcohol, de las consecuencias negativas y de que existen algunas soluciones, mismas de las que tu ya estás informado/a.
No lo califiques de vicioso/a o de persona débil, sin fuerza de voluntad.
Menciónale que tiene una enfermedad y que puede ser atendida a tiempo. A la mayoría de los adictos les causan culpa y vergüenza los actos de mal juicio que cometen intoxicados y si se les insiste en que lo que padecen es una enfermedad, se sentirán menos incómodos y probablemente soliciten ayuda.
No lo sobreprotejas
Permítele que enfrente y arregle las consecuencias negativas de sus actos. Si le solucionas todos los embrollos en los que acostumbra involucrarse, nunca solicitará la ayuda que requiere.
No lo amenaces con algo que no va a cumplir o que solamente cumplirá de modo momentáneo.
Si vas a castigarle, piensa bien antes de hablar sobre la sanción para que ésta de resultados. Muchos adictos siguen consumiendo y creando problemas dentro de la casa ya que saben que sus seres queridos no les van a cumplir sus amenazas o que solamente lo harán por un corto período de tiempo. Ponle límites a su capacidad destructiva y haz que respete el hogar, sus bienes materiales, sus reglas y tradiciones.
Procura no discutir ningún tema importante cuando se encuentre intoxicado/a.
Los sentimientos de culpa que tienen los impulsan a tratar de arreglar o manipular todo a su favor y así evitar las consecuencias de sus actos de mal juicio. Procura hablarle cuando observe que ya pasaron los efectos del alcohol o las drogas y preferentemente menciónale lo que sucedió durante la intoxicación, señalándole que necesita ayuda y animándole a que la reciba cuanto antes.
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